deltoid kası ne demek?

Deltoid kası, üç bölümden oluşan, omuz bölgesindeki çizgisel bir kas grubudur. Anterior, medial ve posterior deltoid olarak da adlandırılır ve çok yönlü bir kas olarak çalışır. Anterior deltoid omuzun ön tarafını, medial deltoid omuzun orta bölgesini ve posterior deltoid ise omuzun arka tarafını kaplar.

Deltoid kası, kolu yana doğru kaldırmak, kolu öne veya arkaya doğru uzatmak ve kolu döndürmek gibi hareketleri gerçekleştirmeye yardımcı olur. Bu kas, omuz hareketlerinin büyük kısmını kontrol eder ve güç ve dayanıklılık kattığı için sporcular ve fitness meraklıları için en önemli kas gruplarından biridir.

Özel olarak bir kası çalıştırmak isteyen kişiler, deltoid kasını hedefleyen egzersizler yapabilirler. Bunlar arasında omuz presleri, yan deltoid kaldırma hareketleri ve makine yardımlı dambıl kaldırma hareketleri gibi egzersizler yer alır.